Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια; Ξυπνάτε το πρωί και έχετε νεύρα; Δεν είστε οι μόνοι!
Πρόσφατη έρευνα που δημοσίευσε η Daily Mail αποκάλυψε ότι περίπου τα δύο τρίτα των ανθρώπων δεν μπορούν να έχουν έναν ήσυχο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο ύπνος μπορεί να δίνει την ευκαιρία στο σώμα σας να ξεκουραστεί από την κούραση της ημέρας. Να είναι κάτι σαν μίνι-διακοπές για τον εγκέφαλο, αφού του δίνεται η ευκαιρία να επεξεργαστεί όλες τις πληροφορίες που του δώσατε κατά την διάρκεια της ημέρας, να φυλάξει στη μνήμη τις χρήσιμες και να «πετάξει» τις άχρηστες πληροφορίες, αλλά απ' ό,τι φαίνεται είναι προνόμιο για... λίγους.
Περίπου το 60% των ενηλίκων παραδέχονται ότι έχουν προβλήματα στον ύπνο και σπάνια ξεκουράζονται έξι ή επτά ώρες κάθε βράδυ.
Περισσότερο από το ένα τρίτο υποφέρουν από αϋπνία, ενώ οι γιατροί προειδοποιούν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης και αδυναμία για την εκτέλεση απλών καθημερινών εργασιών.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, φαίνεται πως το μεγαλύτερο αίτιο του ανήσυχου ύπνου είναι τα προβλήματα μιας σχέσης, διαφορετικά η κρεβατομουρμούρα. Βέβαια, αίτιο αποτελεί και η δυσκολία χαλάρωσης.
Το ένα τέταρτο των ενηλίκων υποστηρίζουν πως τα αίτια του ανήσυχου ύπνου οφείλονται και σε προβλήματα όπως το τρίξιμο των δοντιών και η άπνοια κατά τον ύπνο, δηλαδή οι αφύσικες παύσεις της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μόνο το 39% των ανθρώπων μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Βέβαια, πολλοί από αυτούς που έχουν έναν ήσυχο ύπνο, συνήθως, προμηθεύονται κάποια ποσότητα υπνωτικών χαπιών. Ωστόσο, αυτά επιβαρύνουν τον οργανισμό και μπορεί να ευθύνονται και για την εμφάνιση διαβήτη ακόμη και καρκίνου.
Αρμόδιος καθηγητής, δήλωσε: «Οι άνθρωποι δίνουν συχνά έμφαση στη σημασία της διατροφής και της άσκησης, ενώ αφήνουν σε δεύτερη μοίρα τον ύπνο και τα οφέλη του. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ένας ανήσυχος ύπνος μπορεί να είναι υπεύθυνος για την κατάσταση της ψυχικής υγείας. Επομένως, ο ύπνος τουλάχιστον πέντε ωρών συνεχόμενα βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση και λειτουργία του εγκεφάλου».
Πρόσφατη έρευνα που δημοσίευσε η Daily Mail αποκάλυψε ότι περίπου τα δύο τρίτα των ανθρώπων δεν μπορούν να έχουν έναν ήσυχο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο ύπνος μπορεί να δίνει την ευκαιρία στο σώμα σας να ξεκουραστεί από την κούραση της ημέρας. Να είναι κάτι σαν μίνι-διακοπές για τον εγκέφαλο, αφού του δίνεται η ευκαιρία να επεξεργαστεί όλες τις πληροφορίες που του δώσατε κατά την διάρκεια της ημέρας, να φυλάξει στη μνήμη τις χρήσιμες και να «πετάξει» τις άχρηστες πληροφορίες, αλλά απ' ό,τι φαίνεται είναι προνόμιο για... λίγους.
Περίπου το 60% των ενηλίκων παραδέχονται ότι έχουν προβλήματα στον ύπνο και σπάνια ξεκουράζονται έξι ή επτά ώρες κάθε βράδυ.
Περισσότερο από το ένα τρίτο υποφέρουν από αϋπνία, ενώ οι γιατροί προειδοποιούν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης και αδυναμία για την εκτέλεση απλών καθημερινών εργασιών.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, φαίνεται πως το μεγαλύτερο αίτιο του ανήσυχου ύπνου είναι τα προβλήματα μιας σχέσης, διαφορετικά η κρεβατομουρμούρα. Βέβαια, αίτιο αποτελεί και η δυσκολία χαλάρωσης.
Το ένα τέταρτο των ενηλίκων υποστηρίζουν πως τα αίτια του ανήσυχου ύπνου οφείλονται και σε προβλήματα όπως το τρίξιμο των δοντιών και η άπνοια κατά τον ύπνο, δηλαδή οι αφύσικες παύσεις της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μόνο το 39% των ανθρώπων μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Βέβαια, πολλοί από αυτούς που έχουν έναν ήσυχο ύπνο, συνήθως, προμηθεύονται κάποια ποσότητα υπνωτικών χαπιών. Ωστόσο, αυτά επιβαρύνουν τον οργανισμό και μπορεί να ευθύνονται και για την εμφάνιση διαβήτη ακόμη και καρκίνου.
Αρμόδιος καθηγητής, δήλωσε: «Οι άνθρωποι δίνουν συχνά έμφαση στη σημασία της διατροφής και της άσκησης, ενώ αφήνουν σε δεύτερη μοίρα τον ύπνο και τα οφέλη του. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ένας ανήσυχος ύπνος μπορεί να είναι υπεύθυνος για την κατάσταση της ψυχικής υγείας. Επομένως, ο ύπνος τουλάχιστον πέντε ωρών συνεχόμενα βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση και λειτουργία του εγκεφάλου».
ΠΗΓΗ: www.real.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου